울산 동구보건소는 최근 일상생활 속 걷기운동 활성화를 위해 꽃바위문화관, 동부경찰서 등 공공기관 3개소와 대왕암엘크루아파트 등 관내 아파트 12개소에 건강계단을 설치했다.
동구보건소는 건물에 있는 기존의 계단에 계단 걷기를 할 때 소모되는 칼로리 양 등을 적은 스티커를 부착하고 엘리베이터 이용 대신 계단걷기를 유도하는 안내 문구를 부착해 건강계단을 조성했다.
건강계단 설치 대상은 연초에 신청 접수 된 기관 및 아파트 중 현지 실사와 실무회의를 통해 결정했으며 오는 9월 13일부터 22일까지 아파트 건강체험관과 연계해 계단걷기 홍보를 실시할 예정이다.
계단걷기를 실천하면 보통 걷기의 3배, 빨리 걷기의 2배 가량의 칼로리를 소모하게 되며 하체 근력강화와 혈액순환 강화, 균형능력 단련에 효과적인 것으로 알려져 있다.
보건소 관계자는 “계단걷기는 바쁘고 운동량이 부족한 현대인들이 손쉽게 실천할 수 있는 운동으로 꾸준히 실천하면 심뇌혈관질환을 예방하고 개선하는 데에 도움이 될 것으로 기대된다”고 말했다.
(울산동부경찰서에 설치된 건강계단)
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