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2013-05-16
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김미정 기자의 올바른 성교육 (제4)
SEX&SPERM COMPETITION(섹스와 우월 정자 경쟁)
김미정 기자 
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충격적으로 줄어들고 있는 성인 남성들의 정자수 대체 어쩔꺼야??

정상적인 남성의 경우 매일 1억개의 정자 세포가 생산 되는데,매초마다 약 천여마리 정도가 생성 되고,정자 하나가 성숙해져 몸 밖으로 배출 되려면 7~9m 되는 부고환을 거쳐 음경에 이르고, 내외부의 자극에 의해 사정하게 된다.정충(精蟲=spermatozoon) 크기가 50마이크로미터이니 기나긴 길을 지나는데는 3개월 정도가 걸린다는 이야기다.

그리고,정액은 대부분 3~4일에 한번씩 온 몸의 장기가 협동하여 만들어 지는데,3일만에 나온 평균 양을 측정하면 약 3.5ml,3~5억 마리 정도 되지만,나이와 체질,컨디션,때와 장소,한달 정도 금욕 기간 후,빈번한 자위나 성관계시 0.2~10ml 이상의 차이를 보이기도 하는데,

미국의 한 성 연구에서는 남성 포르노(음란물)배우들이 그룹으로 한 여성과 섹스를 하는 연출을 할때 배출하는 정액양이 평소보다 많아진다고도 한다.상대 남성에게 뒤쳐지지 않으려고 행위 과정에서 자기들 끼리 우월한 정자 경쟁(Superior sperm competition)을 한다는 것이다.

그리고,여성이 임신을 하려면 직접적 삽입 성관계가 이루어져 수억마리의 정자 중 아주 힘쎄고,아주  강하고,똑똑한 정자 한놈!만이 힘차게 자궁 속을 헤쳐 나가서 난자를 만나야 새 생명이 탄생 되는데,레알 힘쎈 정자는 질 입구에서 묻어났을 뿐인데도 탁월한 생명력으로 용케 질 속으로 들어가 드물게 임신을 하게 되기도 한다.

원래 질내부는 세균에 대한 보호를 위해서 약산성을 띄는데, 정자는 산성에 매우 약해서 점액의 형태라도 대부분은 죽게 되며,산과 염기 등 화학적 환경이나,물리적 환경에 굉장히 민감하기 때문에 위치(환경)에 따라서 정자의 수명은 달라질 수가 있다.

여러 상황에서 정자의 수명을 살펴보면 질내에서 4시간,나팔관 약 3일,자궁 약 7일,공기에 노출 되면 생명력을 잃고 20~30분 이내에 액화 상태가 되며,먹었을때 소화 기관(위산)의해서 금방 죽는다.가열하면 즉사,냉동하면 장시간 유지 되지만,정자의 앞부분 첨체에 저장된 영영분이 3일 정도 밖에 지탱할 분량이 없기 때문에 최장 수명 시간은 대략 하루에서~3일 이다.

이런데다 남성의 고환은 체외로 돌출이 되어 체온보다 2~3도 낮을때 정자 생태가 건강할 수 있는데,활동량이 부족해 앉아 있거나 누워 지내는 시간이 많아지면 체내 독성 물질로 작용하는 활성 산소가 증가 되어 고환의 온도도 높아지고 정자도 산화 스트레스를 받을 수 밖에 없게 된다. 

성인 남성들의 정자 수 감소 원인은 고환 자체의 이상, 호르몬 분비 이상, 고환 주변의 혈관계 이상,감기, 몸살, 약물 오남용도 전혀 무관하지 않을 수 없겠으나,빠르고 편리하며 풍족한 문명 생활 속에서도 피로와 스트레스는 더 높아지고,

과음,흡연,콜라,고지방 과다 섭취 증가,휴대폰,컴퓨터,TV 시청도 늘어나 전자파 폐해 및 장시간 사우나,반신욕,비만,무리한 다이어트,신체를 움직이는 활동이나 운동 부족으로 불면 증상이나 체력이 약화 되기도 하며,플라스틱 제품,통조림 내부 코팅 물질 체내 흡수,다이옥신 발생의 주범 생활 쓰레기 소각,배기 가스,농약 성분 등 다양한 유해 환경 호르몬에 우리의 소중한 몸이 오염이 되어 있는 실정이다.

이러한 생활 환경 문제는 또한 남성들의 평균 정자 수를 30%에서 절반 가량으로 까지 줄어들게 만들기도해 건강한 정액의 농도와 정자의 활동성,정자수를 위협하고 젊은 남성들의 불임률도 늘어나 가히 충격적이라 할 수 있다.

양질의 정자 생산을 위해서 생활 속에서 정자 건강을 유지하기 위해 스스로 노력해야 할 일은 무엇이 있겠는가?  

수년전 미국 인구 조회국(Population Refereence Bureau)이 발표한 자료에서는 세계적으로 출산율이 낮은 나라가 우리나라와 홍콩,마카오 뿐으로 출산을 적극적으로 장려 해야 하는 시점에서 정자의 건강은 우리나라뿐만 아니라 온 인류의 건강이기도 하다.

그러므로 정자의 효과적인 생성을 돕고 고환의 손상을 보호,방지하는 비타민 e 같은 항산화제(anti-oxidant) 나 아연(zinc),셀레늄(selenium),엽산제(folate) 같은 영양제도 의사,약사와 상의해 복용하면 좋을 것이다.  

마지막으로 정자는 정액양의 5% 정도지만,남성의 생명의 씨이며,(Sperm 精子) 정자의 자는 아들자지만,종자나 씨앗의 의미다.

그래서 종자나 씨앗을 닮은 작고 단단한 음식 콩, 잣, 호두,아몬드,땅콩 같은 견과류 섭취가 좋으며,부추,밀기울,밀눈,호박씨,해바라기씨,참깨,소고기, 우유 및 유제품, 들깨, 토마토, 마늘, 당근, 달걀, 수삼, 양파, 은행, 샐러리, 아스파라거스, 꿀, 홍삼, 옥수수, 상추,바나나,쌀밥 보다는 잡곡밥을 섭취하고, 전복,장어,새우, 굴,대합 같은 불포화지방산이 많이 들어있는 고단백질 식품도 좋다.

또,심신을 강건하게 도와주고 정자수와 정액양을 늘려주는데 필요한 주요 한약 재료로는 오미자, 산수유, 결명자, 음양곽, 가시오가피, 하수오, 석곡, 복분자, 당귀, 파극천, 계피, 백출,옻, 산약(마), 사상자, 속단, 복령, 어성초, 석곡, 토사자, 파고지, 두충, 황기, 백선, 만병초 등이 있으며 함부로 먹고 마시는 식습관을 고치려 늘 노력하되 

과식,과음,흡연,인스턴트,콜라,프림설탕 커피 과량 피하고 통풍 잘되는 편안한 속옷과 의복을 착용하며 충분한 수면도 취하고, 적당한 운동이나 몸을 움직여주는 신체 활동을 일주일에 세번 이상 꾸준히 실천한다.

* Sexual Intercourse Technician (성문제상담전문가&칼럼니스트) 김미정 기자

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